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蔬菜营养之王－菠菜

小美，创建于2015-3-18

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。

泰式鸡肉菠菜沙拉

々苗∴

原料：鸡胸肉、菠菜嫩叶、绿豆芽、红椒、洋葱、蒜、姜、亨氏番茄酱、红糖、酱油、苹果醋、花生油。
菠菜水饺

阿大^.^

原料：面粉、菠菜汁、猪肉糜、盐、鸡精、生抽、料酒、十三香、淀粉。
菠菜豆皮卷

Qiuyue0815

原料：菠菜、豆腐皮、香菜、黄豆酱。
蒜蓉菠菜塔

juju菊娜

原料：菠菜、蒜、生抽、香醋、鸡粉、白糖、麻油。
菠菜培根沙拉

juju菊娜

原料：菠菜、洋葱、培根、海鲜菇、橄榄油、盐。
鸡肉丸菠菜汤

Meggy跳舞的苹果

原料：鸡胸肉、淀粉、盐、白糖、黑胡椒粉、清水、菠菜、盐、香油。
上汤菠菜

斯佳丽WH

原料：菠菜、皮蛋、盐鸭蛋、高汤、大蒜、淀粉、胡椒粉、油盐。
蒜泥菠菜鸡蛋

狼之舞

原料：菠菜、鸡蛋、黑木耳、精盐、植物油、味极鲜酱油、大蒜、香油。
[上汤菠菜]—菠菜的鲜美吃法

君梦深蓝

原料：菠菜、蒜片、火腿丝。
麻酱菠菜

辽南蟹

原料：菠菜、红美人椒、芝麻酱、生抽、盐、糖、烹调油。

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