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蔬菜营养之王－菠菜

小美，创建于2015-3-18

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等多种营养素。许多研究证实，菠菜能降低心血管疾病、口腔癌、胃癌、黄斑病变等疾病的患病风险。

带子菠菜塔

田园时光

原料：菠菜、带子、胡萝卜、金针菇、蒜蓉、白葡萄酒、麻油、酱油、盐、糖、白胡椒粉、味精。
菠菜拌香干

1粗茶淡饭1

原料：菠菜、香干、鲜酱油、盐、芝麻油、花椒油、熟白芝麻。
炝菠菜花生米

yiniwener

原料：菠菜、花生米、盐、香油。
鲜鱼菠菜汤

牛妈厨房

原料：鲫鱼、鱼鳔、菠菜、姜、细盐、色拉油。
健康减肥菜【果仁菠菜】

帅帅小厨

原料：菠菜、胡萝卜、花生、核桃、瓜子。
芝麻菠菜

芹意

原料：菠菜、芝麻仁、枸杞子。
菠菜羊肉汤

悠哈厨房

原料：熟羊脸肉、菠菜、羊血、盐、白胡椒粉。
肉丝菠菜面

阿大^.^

原料：面粉、菠菜汁、猪肉、盐、鸡精、酱油、油、淀粉。
芝麻菠菜塔

rosejyy2000

原料：菠菜叶、枸杞籽、盐、菜油、细砂糖、香醋、鱼露、花椒油、芝麻油、熟芝麻。
菠菜拌腰果

英英菜谱

原料：菠菜、腰果、盐、糖、生抽、香油、味精、红椒。

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