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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

小米南瓜粥

阿大^.^

原料：南瓜、小米、水。
细腻嫩滑健康美味----豆腐脑

小厨飘香

原料：黄豆、内酯、酱油、香油、虾皮、火腿粒。
豆腐脑

七九星星

原料：黄豆、清水、内酯、即食海苔、虾皮、榨菜、盐、酱油、葱。
【虾仁火腿鸡蛋饼】--- 值得推荐的早餐饼

诗心

原料：鸡蛋、虾、早餐火腿、胡萝卜、香葱、盐、胡椒粉。
京味鸡肉卷

心曲之旅

原料：中筋面粉、土豆淀粉、鸡腿肉、胡萝卜、京葱白、黄瓜、生菜、食用油、蚝油、料酒、生抽、老抽、胡椒粉、辣酱。
田园土豆饼

老马溜达

原料：土豆泥、莴笋、玉米粒、胡萝卜、油、盐、生抽、面粉、牛奶。
椒盐豆腐

々苗∴

原料：豆腐、辣椒粉、花椒粉、孜然粉、黑椒粉、葱、盐、油。
肉酱意大利面

给宝贝做的饭

原料：意大利面、猪肉馅、西红柿、番茄酱、盐、冰糖、生抽、蚝油、黑胡椒粉、洋葱、大蒜、橄榄油。
黑胡椒土豆饼

juju菊娜

原料：土豆、淀粉、葱、黑胡椒粉、盐。
凉拌莴笋丝

小吉的奇幻王国

原料：莴笋、米醋、盐、芝麻、橄榄油、香油、糖、干辣椒。

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