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孕妇健康食谱

水果的篮子，创建于2016-8-28

孕期饮食清淡易消化为主，水果适量，容易占肚子，也容易血糖高，同时少吃甜食，甜食吃多影响钙吸收，后期胃口好的时候可以添加肉类，少吃盐，花椒，不吃味精八角大料，以及腌制品，不吃火腿方便面辣条等各种含大量添加剂的零食，不贪图重口味更能缓解孕吐胃酸以及干燥便秘，同时早起多喝水，推荐晚餐后点心，清煮鹌鹑蛋，蒸紫薯

京酱肉丝

1粗茶淡饭1

原料：里脊肉、大葱、油、盐、姜粒、鲜酱油、料酒、玉米淀粉、白胡椒粉、甜面酱、糖、葱姜水、豆腐皮。
红烧带鱼

kiss战女

原料：带鱼、香菇、盐、料酒、胡椒粉、葱姜蒜、辣椒、胡椒粉、香醋、生抽、老抽、白糖。
清蒸比目鱼

悠哈厨房

原料：冷冻比目鱼、姜、大葱、料酒、柠檬蒸鱼酱油、植物油。
黑胡椒空炸带鱼

Rare100

原料：冰鲜带鱼、黑胡椒粉、油、盐、十三香粉、料酒。
嫩滑鸡肉丸

尖角小荷

原料：鸡胸肉、葱、姜、白胡椒粉、鸡蛋、盐、生粉。
无皮烤红薯家庭版

Residual-heart

原料：红薯、水。
秀珍菇鹌鹑蛋煮青菜

花鱼儿

原料：鹌鹑蛋、秀珍菇、青菜、生抽、盐。
可乐排骨

味谷的养生厨房

原料：排骨、可乐、酱油、姜、葱段。
鸡蛋羹

juju菊娜

原料：鸡蛋、水、葱、生抽、麻油。
清蒸鲈鱼

芹意

原料：淡水鲈鱼、大葱白、胡萝卜、香葱叶、葱、姜、盐、胡椒粉、蒸鱼豉油、花生油。

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