补铁的好搭档---韭菜炒猪血

秋雁红枫

原料：猪血、韭菜、大蒜、酱油、食盐、味精。

‘可用蒜黄替代韭菜，即可减少农药残留，又可降血糖。

茄汁煎豆腐

阳光明媚99

原料：金龙鱼稻米油、豆腐、番茄酱、葱、淀粉、盐、香葱。

酸辣手撕包菜

零下一度0511

原料：包菜、肥肉、指天椒、干辣椒、蒜、生抽、老抽、香醋、盐、鸡精。

蚂蚁上树

斯佳丽WH

原料：粉丝、肉末、蒜蓉、豆豉酱、葱、油、盐。

酸甜藕片

糖芯厨房

原料：莲藕、蜂蜜、苹果醋、干辣椒、食盐。

茄汁菜花

米拉Miira

原料：菜花、番茄、葱、姜、蒜、油、盐、生抽、五香粉。

酱黄瓜

乐悠厨房

原料：黄瓜、红辣椒、蒜。

白菜火腿豆腐汤

零下一度0511

原料：白菜、北豆腐、火腿、鸡蛋、盐、鸡精、枸杞。

五花肉炖土豆

零下一度0511

原料：五花肉、土豆、八角、桂皮、豆瓣酱、生抽、老抽、盐、鸡精。

酱爆鸡丁

hb俗人

原料：鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、葱、姜、甜面酱、生抽、料酒、淀粉、糖、植物油。