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孕妇营养食谱

✝文黎，创建于2017-1-2

高纤维高蛋白又好吃热量低不能胖。。做孕妇吃点东西难呐。

经典美味【糖醋手撕包菜】（怎样炒恰到好处）

帅帅小厨

原料：圆白菜、葱姜、辣椒、生抽、醋、糖、胡椒粉、盐、鸡精。
冬笋炒肉片

清水淡竹

原料：冬笋、瘦肉、青椒、淀粉、米糠油、盐、料酒、生抽。
长豆角烧茄子

老杨的厨房

原料：细紫茄子、豆角、姜末、蒜末、剁椒、糖、生抽、蚝油、香油、高汤、盐。
青椒拌银芽

老杨的厨房

原料：绿豆芽、大菜椒、火腿肠、白醋、胡椒粉、盐、鸡精。
包菜粉丝

老杨的厨房

原料：包菜、粉丝、洋葱、胡萝卜、姜片、油渣、盐、鸡精、蚝油、胡椒粉。
免炸版地三鲜

老杨的厨房

原料：茄子、土豆、青椒、蒜籽、姜、冰糖、老抽、蚝油、蒸鱼豉油、料酒、水、水淀粉、盐、味精、十三香、白醋。
辣椒炒茄丝

老杨的厨房

原料：茄子、辣椒、姜丝、蒜子、辣椒丝、五香粉、盐、鸡精。
海带拌粉丝

老杨的厨房

原料：海带、粉丝、云丝、香菜、红辣椒、盐、姜汁、蒸鱼豉油、醋、香辣油、鸡精、香油。
茭白炒毛豆

老杨的厨房

原料：茭白、毛豆粒、姜丝、辣椒丝、盐、胡椒粉、生抽、鸡精。
麻婆茄子

老杨的厨房

原料：茄子、猪肉、蒜、姜、葱、红辣椒、剁椒、郫县豆瓣、生抽、白糖、料酒、盐、鸡精。

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