幼儿食谱（学龄前3-6岁）(第2页)_小美的菜单

幼儿期也叫学龄前期，指3-6岁儿童。
值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。
饮食禁忌：
5岁以内不要吃补品

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新式水果沙拉

粉竽粘糖

原料：香蕉、苹果、火龙果、紫番茄、花生、椰粉。
健康麦片粥

鱼尾巴

原料：麦片、猪肉、鸡蛋、盐、酱油、食用油、糖。
紫薯烧卖

俊良老妈

原料：紫薯、牛奶、面粉、糯米、胡萝卜、芹菜、香菇、香肠、洋葱、盐、白胡椒粉、白糖、花雕酒、鸡精。
鲍汁八宝佛手

家有桐宝

原料：猪肉、虾、胡萝卜、马蹄、香菇、木耳、芝麻、瑶柱、白菜、鲍鱼汁、葱、姜、油、盐、淀粉、生抽、鸡精、麻油。
碧绿鱼丸

elmonte

原料：鳕鱼片、料酒、盐、生粉、鸡蛋清、胡椒粉、葱花、白菜苔、盐、油、鸡精、枸杞。
【飞禽走兽篇】肉与蛋相亲【三色卷】

雨木

原料：猪肉、鸡蛋、小葱、盐、五香粉、淀粉。
大白菜炖豆腐

乌兰图雅

原料：大白菜、老豆腐、胡萝卜、盐、五香粉、味精、香油。
凉拌双花

西马栀子

原料：西兰花、菜花、盐、鸡精、香油。
毛豆粥

小媚猪

原料：鲜毛豆、大米、盐、香油。
全麦青菜香菇包子

薄灰

原料：全麦面粉、普通面粉、青菜、香菇、豆腐干、生抽、麻油、盐、糖、胡椒粉。

菜谱

幼儿食谱（学龄前3-6岁）

新式水果沙拉

健康麦片粥

紫薯烧卖

鲍汁八宝佛手

碧绿鱼丸

【飞禽走兽篇】肉与蛋相亲【三色卷】

大白菜炖豆腐

凉拌双花

毛豆粥

全麦青菜香菇包子

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