幼儿食谱（学龄前3-6岁）(第4页)_小美的菜单

幼儿期也叫学龄前期，指3-6岁儿童。
值得注意的是，学龄前儿童的膳食虽然基本与成人相同，但主食中的粮食摄取量比成人少，而且对膳食质的要求比量的要求高，因而父母在为孩子制订食谱时，要按照质优、量足、搭配合理、容易消化的原则，保证孩子能获得足够的营养。
幼儿食谱中有三类食物不可少：一是长力气的食物如粮、油、糖类，二是长身体的食物，如鱼、虾、肉、蛋、奶、豆制品等，三是增强体质的食物，如蔬菜、水果等。
饮食禁忌：
5岁以内不要吃补品

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燕麦馒头

花雨曼陀罗

原料：面粉、燕麦、白糖、酵母。
蒸出健康—胡萝卜虾仁蛋羹

nancy_W

原料：鸡蛋、胡萝卜、虾仁、葱丝、食用油、盐、芝麻香油。
烫面南瓜馅饼

籣草児

原料：南瓜、面粉、鸡蛋、食油、红糖、熟芝麻粉。
营养早餐之麦仁芋儿粥

籣草児

原料：芋头、大米、麦仁。
让宝贝爱上吃饭---菠萝饭（饭锅版）

薄荷草1979

原料：菠萝、大米、小米、核桃油。
花朵肉饼

粉竽粘糖

原料：猪肉、马蹄、冬菜、姜、胡椒粉、生抽、蛋清、盐、生粉、黄瓜、红椒。
轻体排毒——菇香蒸鳕鱼

老杨的厨房

原料：鳕鱼、紫甘蓝、小番茄、生姜、盐、胡椒粉、白醋、蒸鱼豉油、胡椒粉。
黄瓜煎饼

芷萍

原料：黄瓜、面粉、鸡蛋、香肠、食盐、十三香、鸡精、食用油。
宝宝快乐成长餐---蔬菜鸡蛋饼

倾城妈咪

原料：鸡蛋、面粉、油菜、小白菜、金针菇、胡萝卜。
【芋头蛋卷】

雨木

原料：鸡蛋、芋头、白糖。

菜谱

幼儿食谱（学龄前3-6岁）

燕麦馒头

蒸出健康—胡萝卜虾仁蛋羹

烫面南瓜馅饼

营养早餐之麦仁芋儿粥

让宝贝爱上吃饭---菠萝饭（饭锅版）

花朵肉饼

轻体排毒——菇香蒸鳕鱼

黄瓜煎饼

宝宝快乐成长餐---蔬菜鸡蛋饼

【芋头蛋卷】

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