“南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾，预防胃炎，防治夜盲症，护肝，使皮肤变得细嫩，并有中和致癌物质的作用。”

主料

• 南瓜 200g

辅料

• 香米 适量
• 小米 适量
• 麦片 适量
• 胡萝卜 适量
• 枸杞 适量