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香煎龙利鱼的做法

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龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸,可以抑制眼睛里的自由基,防止新血管的形成,降低晶体炎症的发生。(展开)

食材明细

主料
辅料
配料

香煎龙利鱼的做法步骤

  • 香煎龙利鱼的做法步骤:1
    1
    龙利鱼解冻后,洗净
  • 香煎龙利鱼的做法步骤:2
    2
    用厨房用纸吸干水分,加适量盐和胡椒粉,按摩至全部吸收
  • 香煎龙利鱼的做法步骤:3
    3
    撒上干淀粉
  • 香煎龙利鱼的做法步骤:4
    4
    平底锅中加油,油热后放入鱼柳
  • 香煎龙利鱼的做法步骤:5
    5
    一面煎至金黄后,翻面,煎另一面
  • 香煎龙利鱼的做法步骤:6
    6
    两面煎至金黄后,装盘,滴上两滴柠檬汁
来自 美食天下 燕(严) 的作品
使用的厨具:平底锅
所属分类: 烘焙  

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