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【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法

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韭菜自古享有“春菜第一美食”的美誉,它虽是常年绿叶菜之一,但春韭特别娇嫩新鲜,养生补气。俗话说:“一月葱,二月韭”,春季的韭菜是营养价值高且非常适合食用的。韭菜性温,可以补益肾气,旺盛精力。而春天人体肝气偏盛,会影响脾胃的运化功能,食用韭菜刚好可以增强脾胃之气。
春天的韭菜之所以为人们喜爱,是因为它经历了一个严冬的养精蓄锐,加之春天常有夜雨,次晨收割,其中含有充分的水分,便柔嫩多汁,味道最香。
    我们最常的做法是都用韭菜炒鸡蛋或用韭菜做馅料来食用,这次用韭菜做一道凉拌菜,味道相当的清爽、开胃,既有嚼头,还没有韭菜的辛辣异味,保证让您胃口大开。

食材明细

主料
  • 春韭菜 500克
  • 干粉条 200克
辅料
配料

粉条拌韭菜的做法步骤

  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:1
    1
    主料:春韭菜500克、干粉条200克;副料:青红椒;调料:盐、糖、生抽、红油、香油、鱼油、陈醋
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:2
    2
    将盐、糖、生抽、红油、香油、鱼油、陈醋,各种调料混合一起,搅拌均匀
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:3
    3
    青、红椒切圈备用
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:4
    4
    粉条放入温水泡透
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:5
    5
    锅中烧水,加入少许盐和食用油,水开后将洗净的韭菜放入锅中焯烫10秒钟
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:6
    6
    捞出韭菜迅速放入冰水中过凉
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:7
    7
    将过凉好的韭菜拧开水份切成韭菜段
  • 【粉条拌韭菜】--春天里的清肠养生菜的做法步骤:8
    8
    将韭菜段和泡发好的粉条放入容器中,撒上青、红椒圈、将混合好的调料淋入,吃时拌均即可

小窍门

1、春天的韭菜非常的嫩,所以在焯烫时间一定不要过长,如果焯烫时间过久,韭菜就变的稀烂了,非常影响口感和美观;

2、调料要依个人口感适量添加。
来自 美食天下 君梦深蓝 的作品
使用的厨具:电磁炉
所属分类: 凉菜   素菜   家常菜   常见菜式   老人   谷雨   芒种   二月二  

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