“芥蓝主要产于广东福建，做的最多的是白灼芥蓝。芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲，还可加快胃肠蠕动，有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味成分是金鸡纳霜，能抑制过度兴奋的体温中枢，起到消暑解热作用。它还含有大量膳食纤维，能防止便秘。降低胆固醇，软化血管，预防心脏病等功效。
今天将这道菜做个改良，用芥末来冷拌，效果还真不错，爽口有点淡淡的清香味”

主料

• 芥蓝 1斤
• 松仁 10克

辅料

• 芥末 1克
• 橄榄油 1汤匙

配料

• 盐 5克