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营养自制早餐

营养自制早餐的做法

1张图片

“昨天写下日志表决心今天开始要计划饮食，昨天下午木有事情就想好了今天早上的营养早餐啦↖(^ω^)↗”

食材明细

主料

土司 2片
酸奶 1杯

辅料

西红柿 1小个
西兰花 5枝
鸡蛋 1个

配料

盐少许
油少许

原味口味
煎工艺
半小时耗时
简单难度

营养自制早餐的做法步骤

1
锅里倒上少许橄榄油，面包片（根据个人口味选择面包片，个人偏喜好全麦粗粮原味土司）煎至微焦即可，捞出备用。
2
锅里倒上少许橄榄油，煎蛋至两面金黄（也是根据个人口味，个人偏喜好蛋黄能流出为佳）捞出备用，西兰花加少许盐串熟。
3
西红柿切片备用
4
组合下~~~呵呵
5
酸奶倒上，完美啦！O(∩_∩)O~

小窍门

1、面包别煎太久，很容易焦的，稍微煎一下就可以了。
2、煎蛋和煎面包片都用小火慢慢煎。
3、油少许，一丢丢即可。
4、酸奶早点从冰箱里拿出来备用，不然直接喝太冷，肚子会不好。
5、蛋没全熟，吃的时候小心飚出来，(*^__^*)嘻嘻……

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使用的厨具：平底锅

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