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快手菜：凉瓜肉丝

青春meier宝贝

快手菜：凉瓜肉丝的做法

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“夏天来到，要预防上火，凉瓜，也就是南方的苦瓜便成为首选，这道凉瓜肉丝，操作简便，营养丰富，是家常快炒小菜，且保留了凉瓜的苦味，更利于去火。”

食材明细

主料

南方苦瓜 200克

辅料

瘦肉 80克
黑木耳 50克
葱适量
姜适量
蒜适量

配料

生抽适量
老干妈风味豆豉 适量
盐适量
白糖适量
淀粉适量
黄酒适量
调和油 适量

微辣口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

凉瓜肉丝的做法步骤

1
准备材料，南方苦瓜，切半圆薄片，肉切细丝，葱姜蒜切末，黑木耳改刀切小。
2
肉丝加入生抽，盐，黄酒，姜，进行腌制，大约需要30分，然后加入少许淀粉，再加入一点调和油。
3
炒锅入油，加入葱姜蒜末，煸炒出香味，然后下入肉丝，煸炒，肉丝因为加入油，所以，不会粘锅。
4
肉丝炒到发白，加入黑木耳和苦瓜片继续煸炒，一直到苦瓜变色，然后加上锅盖稍稍焖两分钟，不必加水。
5
关火，翻炒一下，就OK！

小窍门

南方的苦瓜水分比较大，苦味不是那么足，因此不用过水，不用去除苦味，这淡淡的苦味更有利于去火。炒制的时候，也不用另外加水，菜品干香鲜美。

来自美食天下青春meier宝贝的作品

使用的厨具：炒锅

所属分类：私房菜

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