“今天做了美味的银耳百合莲子羹做中式下午茶，养颜保健两不误。银耳能滋阴润肺，养气和血，补脑提神。百合味有润肺止咳，补血气，利尿，安神等功效。而莲子有助于气血循环，对健脾补肾，防止老化很有功效，三种食材一起小火慢煮而成的汤羹是一种很好的食疗食品。”

主料

• 银耳 10克
• 莲子 10克
• 百合 5克
• 枸杞 适量
• 清水 1.5升

辅料

• 冰糖 25克