菜谱

菜谱首页分类菜单排行食材食疗食补

您的位置：美食天下 > 菜谱 > 凉菜家常菜外国美食产妇沙拉春季食谱夏季食谱秋季食谱冬季食谱快餐午餐

营养瘦身沙拉

蛋包饭喵喵

营养瘦身沙拉的做法

2张图片

“平时吃的东西太过油腻，每周抽出两顿饭让自己的肠道放松一下。简单省事但却营养美味还清肠瘦身哦！~”

食材明细

主料

西兰花 100g
大虾 60g
卷心生菜 50g
紫甘蓝 50g
玉米粒 100g

辅料

芝麻沙拉酱 适量
盐适量

咸甜口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

营养瘦身沙拉的做法步骤

1
生菜洗净，用手撕成大小适当的碎片片。
2
紫甘蓝洗净，用刀切成细丝，这样口感会很好，不爱吃紫甘蓝的人也可以接受一些。
3
水煮的玉米剥粒，也可以用罐头装的啦。
4
用沸水抄一下西兰花，大概2分钟就OK啦，不然就不脆了。这样一摆还是很有感觉的哈。
5
用盐水煮过的大虾，包了它们的小外套吧！
6
倒入这款沙拉酱，这年头用千岛酱配蔬菜太过时了，在外面吃过一次芝麻口味的，简直太好吃！~
7
色香味俱全！还很有营养滴说！~不要说沙拉酱长胖之类的话，适量的话每周吃几次这样的沙拉，你一定会瘦的！

小窍门

简单、美观又营养！自己吃、摆上餐桌、聚会上都一定是款赏心悦目，抢食一空的好菜品哦！

来自美食天下蛋包饭喵喵的作品

使用的厨具：煮锅

所属分类：凉菜家常菜外国美食产妇沙拉春季食谱夏季食谱秋季食谱冬季食谱快餐午餐

你可能还喜欢

更多

凉菜家常菜外国美食