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爱自己--营养燕麦粥

爱自己--营养燕麦粥的做法

1张图片

“这个粥是我经常做的。它简单营养，特别适合女孩子在月经期调理身体，呵呵~女生一定要会爱自己，哟西~~~”

食材明细

主料

燕麦适量

辅料

百合适量
红枣适量
莲子适量
葡萄干 适量

配料

蜂蜜适量
红糖适量

清淡口味
煮工艺
半小时耗时
简单难度

营养燕麦粥的做法步骤

1
将适量红枣，百合，莲子洗净，放入小锅中。
2
加大半锅水，大火烧开后转小火，煮15分钟左右。
3
加入燕麦，再继续小火煮15分钟左右。
4
等水蒸发得差不多了，就可以关火了。盛入碗中，撒上一些葡萄干，加入蜂蜜或红糖搅拌均匀，开吃啦~~小心烫到哦，呵呵。

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