“红薏仁富含可溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，效果优于过去公认降血脂最佳的燕麦，龙其可降低甘油三酯和低密度胆固醇。莲子具有补肾养心、补脾益胃的功用。”

主料

• 银耳 8克
• 红薏仁 60克
• 莲子 40克

辅料

• 盐 少许
• 水 适量