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藜麦水果沙拉

美妙的传说

藜麦水果沙拉的做法

1张图片

“藜麦水果沙拉，摄取的营养素更丰富、吸收效果更好水果里含有维生素和果胶，藜麦是唯一一种单一植物可以满足人体的基本营养需求。具有粮食之母，素食之王之称。”

食材明细

主料

晋善静麦藜麦 20g
苹果适量
葡萄适量
桔子适量

辅料

猕猴桃 适量
红心火龙果 适量
沙拉适量
梨适量

甜味口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

藜麦水果沙拉的做法步骤

1
准备好高品质黎麦
2
藜麦淘洗干净加水蒸熟，用筷子打松备用。
3
将苹果、葡萄、梨洗净，然后苹果、梨、火龙果、猕猴桃切成小块，桔子掰成小瓣
4
所有水果混合，放入藜麦搅拌均匀。
5
加入沙拉酱一盘营养美味的藜麦水果沙拉就做好了。

小窍门

藜麦水果沙拉低脂、低热量富含维生素、果胶及多种营养素，而被人们奉为最具营养的减肥圣品。其中要选用高品质的藜麦营养与口感才会更好。

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