“五谷杂粮，对于儿童的成长发育有着非同一般的作用。儿童多吃些，既能增强体质，提高智力，又能防治一些儿童的常见病。对于孩子饮食应以清淡，富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，不要让孩子吃过于油腻的烧烤油煎食品。烹调采用汤、粥、羹等形式以利于脾胃消化和吸收。五味杂陈，各取所需，杂粮粥的主味是饮食养生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食。”

主料

• 山药豆 适量
• 莲子 适量
• 百合 适量
• 红豆 适量
• 黄豆 适量
• 熊猫豆 适量
• 黑米 适量
• 糯米 适量
• 大米 适量
• 糙米 适量

辅料

• 红糖 适量