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冰爽夏季养颜粥

冰爽夏季养颜粥的做法

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“百合喊有丰富的蛋白质、脂肪、原糖、淀粉、钙、铁，维生素B等营养成分；红枣补血养颜；红豆利水除湿、消肿解毒；薏米清暑利湿；再加上适量的大米、白砂糖。香甜可口的粥很适合夏天。”

食材明细

主料

大米 100克
红豆 50克
薏米 30克
红枣 6个
百合 10克

辅料

白砂糖 20克

甜味口味
煲工艺
数小时耗时
普通难度

冰爽夏季养颜粥的做法步骤

1
准备好食材，大米用了料理机打碎、红豆、薏米浸泡30分钟，百合、红枣洗净；
2
把洗净的大米、红豆、红枣、薏米、百合加入压力锅；
3
加入适量的清水，盖上盖子煮50分钟；
4
煮好之后，加入白砂糖，拌均至溶解；PS：喜欢吃冰的放入冰箱
5
冰爽夏季解暑甜品。

小窍门

1.糖根据个人口感加时候自己的甜度；
2.红豆、薏米要浸泡；
3.没有料理机的可以不把大米打碎，但是要浸泡。
4.喜欢吃稠的就少加水。
5.放入冰箱，夏天的解暑必备甜品。

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使用的厨具：电压力锅

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