“南瓜是这个季节应该多吃的一种蔬菜，有丰富果胶，各种维生素和矿物质，而且对眼睛有好处”

主料

• 小南瓜 1个
• 米饭 1碗
• 鸡胸肉 30g
• 玉米粒 适量
• 彩椒 两个
• 包菜 15g
• 红洋葱 1颗
• 红萝卜 10g

辅料

• 生抽 1匙
• 盐 1g
• 鸡精 1g
• 胡椒粉 少许