“胡萝卜含有植物纤维，可以加强肠道的蠕动，通便防癌。胡萝卜还可以健脾养胃，益肝明目。胡萝卜的降糖，降脂，降压，强心的作用也很突出。山药是药食作用兼而有之的蔬菜，有着健脾养胃等功效。鲫鱼肉质细嫩，含大量的铁、钙、磷等矿物质，还含有含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。鲫鱼的药用价值很高，有健脾利湿，和中开胃，活血通络，减肥，降血压，降血脂，延缓衰老等功效。这三种利好食材组合熬汤，非常鲜美也很养生。”

主料

• 鲫鱼 200g
• 胡萝卜 60g
• 山药 150g

辅料

• 油 适量
• 盐 适量
• 味精 适量
• 胡椒粉 适量
• 花椒 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量