“现在，比较推崇“杂食”养生，
大米粥里放上红薯和小米，就是一种非常好的吃法～
你看，
红薯含有膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯属碱性食品，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。
由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，因为小米熬粥营养价值丰富，所以有“代参汤”之美称。”

主料

• 大米饭 1碗
• 地瓜 1根

辅料

• 玉米油 适量
• 碱面 适量
• 凉开水 适量

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