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杂粮养生粥首发

杂粮养生粥的做法

4张图片

“美味杂粮粥，软糯香甜，每天搬上餐桌家人都吃不够，适合春天，春天肝火过旺容易肝胃不和，应该适当搭配一些清解里热，滋养肝脏，补脾润肺的食物，为此我选了多种杂粮配以大枣、枸杞、核桃仁一起煮粥，既败一冬的火，又调理脾胃，补血益气，滋阴润肺。”

食材明细

主料

小米 50g
大米 50g
薏米 50g
燕麦米 50g
花生米 50g

辅料

红豆 50g
绿豆 50g
黄豆 50g
黑豆 50g
红枣适量
核桃仁 适量
枸杞子 适量

甜味口味
煮工艺
数小时耗时
普通难度

杂粮养生粥的做法步骤

1
按人数取适量混合后的米淘洗干净。
2
核桃仁大枣清洗干净。
3
电炖锅加入适量的水，下入淘洗干净的米、大枣、核桃仁。
4
为早餐预约时间自动炖煮。
5
煮好的杂粮粥乘热加入枸杞子搅拌均匀。
6
软糯香甜的养生粥出锅了，亲们是不是也喜欢，您还有什么建议可以给留言，谢谢您的浏览，明天我们继续春季养生。

小窍门

1、食材可以随自己喜好添加，不一定多而全，搭配合理就好。
2、这是为早餐准备的杂粮粥，电炖锅提前预约自动完成，早上即可食用啦。

来自美食天下大海微澜的作品

使用的厨具：炖盅

所属分类：粥

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