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燕麦粥的做法

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燕麦,中国是原产地之一,内蒙古武川县是世界燕麦发源地之一,是一种低糖、高营养、高能量食品,具有补脾益气、止虚汗的功效,是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。
燕麦米富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动,利用排便,热量低,升糖指数低,降脂降糖,燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一,其脂肪含量是大米的4倍,含有人体所需的8种氨基酸、维生素E;营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等的理想食物;燕麦米包含亚油酸,占全部不饱和脂肪酸的35%~52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮躁等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。
用电子炖锅做燕麦粥,简单方便。

食材明细

主料
辅料

燕麦粥的做法步骤

  • 燕麦粥的做法步骤:1
    1
    燕麦米,江米。
  • 燕麦粥的做法步骤:2
    2
    洗净放入炖盅中,然后放入电子炖锅中。
  • 燕麦粥的做法步骤:3
    3
    加入水。
  • 燕麦粥的做法步骤:4
    4
    电子炖锅设置炖三小时,炖好后自动进入保温状态待用。
  • 燕麦粥的做法步骤:5
    5
    吃时打开电子炖锅,取出来。
  • 燕麦粥的做法步骤:6
    6
    搅匀即成。
来自 美食天下 乡厨锅锅 的作品
使用的厨具:其他、炖盅
所属分类:    家常菜   早餐   午餐   晚餐  

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