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简单三明治

简单三明治的做法

1张图片

“减肥的道路上怎么能少的了这三明治，怎么搭配，怎么少油脂，就怎么吃，关键是还很对味，我对这个生菜，鸡蛋，吐司那是情有独钟！”

食材明细

主料

全麦吐司 2片

辅料

生菜 2片
橄榄油 适量
沙拉酱 适量
鸡蛋 1个

甜香口味
煎工艺
十分钟耗时
简单难度

简单三明治的做法步骤

1
准备食材！
2
生菜去掉根部，淡盐水寝泡几分钟。
3
捞出清水冲洗干净，用纸吸掉多余水分。
4
锅中刷一层油，把鸡蛋煎熟。
5
吐司片垫底，摆放生菜，煎蛋。
6
挤入沙拉酱。
7
覆盖上另一片吐司即可。
8
对半切开即可食用！
9
低热量得早餐，我的最爱！

小窍门

生菜最好用淡盐水寝泡几分钟，有效的去除农药残留。

来自美食天下鑫睿嫣然的作品

使用的厨具：平底锅

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