“懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”

主料

• 金枪鱼块 1罐
• 小土豆 3个
• 芦笋 5根
• 圣女果 5个
• 鹌鹑蛋 4个
• 洋葱 少量
• 白菜心 1个

辅料

• 辣椒 1只
• 白葡萄酒醋 1小勺
• 黑椒碎 少量
• 盐 适量
• 橄榄油 适量