“黑木耳含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效，常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。。。”

主料

• 西兰花 125克
• 黑木耳 10克

辅料

• 盐 适量
• 酱油 适量
• 芝麻油 适量