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孕妇燕窝食谱

孕妇燕窝食谱的做法

1张图片

“自从二胎政策出来后，为了让所有的窝友更好的备战二胎，精心为大家准备了一份聚有价值的孕妇燕窝食谱，往下看吧！”

食材明细

主料

燕窝 3-5克
红枣适量
黑芝麻 适量
山药适量
陈皮适量

辅料

冰糖水 适量

甜味口味
炖工艺
数小时耗时
简单难度

孕妇燕窝的做法步骤

1
将燕窝泡发炖煮好备用。
2
奖红枣、黑芝麻、山药、陈皮分别加入滚水中，小火煮30分钟，备用。
3
冰糖水加入燕窝中，搭配红枣、黑芝麻、山药、陈皮即可食用。

小窍门

燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。
另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。

来自美食天下九只燕的作品

使用的厨具：炖盅

所属分类：羹类家常菜孕妇

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