“夏天到了，大家都想减减肥穿起美美的衣衫
但满大街的鸡排店飘散出炸鸡的香味充满着诱惑~~
想着吃炸鸡喝啤酒这种爽爽生活，口水哒哒。。。
油炸食品油腻，不利于减肥、健康，怎么办呢？
那就来尝试着做做这个无油烤箱版鸡排吧
用烤箱烤出的鸡排，香香脆脆，吃起来毫无负担
味道也不输给油炸鸡排哦~~”

主料

• 鸡胸肉 1块

辅料

• 鸡蛋 2个
• 生姜 1小块
• 蒜 3瓣
• 五香粉 适量
• 胡椒粉 适量
• 生抽 适量
• 蚝油 适量
• 面包糠 适量
• 玉米淀粉 适量