“这道三仁拌菠菜。三仁菠菜是松仁、榛仁、花生仁与菠菜搭配凉拌而成，非常适合夏季食用。从食材上看，这道菜的食材不但营养丰富，而且菠菜有着醒脑健脑的作用。三仁也都有着健脑补脑的作用。从加工方法上看，这道菜用的是凉拌的方法，菜品清爽中有着坚果的香脆，可以增强食欲。”

主料

• 菠菜 300g
• 三仁 90g

辅料

• 芝麻油 适量
• 盐 适量
• 白糖 适量
• 麻辣酱 适量
• 生抽 适量