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西蓝花鸭肉沙拉独家

西蓝花鸭肉沙拉的做法

9张图片

食材明细

主料

西蓝花 一颗
鸭肉 2片
胡萝卜 小半个
洋葱适量

辅料

胡椒粉 适量
香草少许

调料

盐少许
沙拉酱 适量

清淡口味
拌工艺
半小时耗时
普通难度

西蓝花鸭肉沙拉的做法步骤

1
成品图来一张！我的晚餐，简单美味，减肥菜谱。
2
准备一些材料，胡萝卜，洋葱，西蓝花，鸭肉用盐，胡椒粉腌制10分钟。
3
洋葱切丝，胡萝卜去皮切丝，西蓝花切块。
4
大火烧开入西蓝花煮熟。
5
西蓝花摆盘，表面放胡萝卜丝，洋葱丝。
6
将鸭肉放入烤盘中，入烤箱，上下火200度烘烤20分钟即可。
7
将鸭肉摆蔬菜上面。
8
加入少许沙拉酱，撒一些香草即可！

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使用的厨具：烤箱、煮锅

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