“南瓜和鸡肉是经常出现的食材，减肥不应该吃这么多淀粉类和脂肪类食物，但是不吃又没力气减肥，咋办呢？蒸着吃，少量吃，过嘴瘾总可以的。

南瓜250克，鸡肉200克，姜蒜适量剁碎；姜蒜泥里加入耗油，黄豆酱，生抽老抽，胡椒粉，糖，盐调匀，用来腌制鸡肉半小时；盘子里先摆放切好的南瓜，再把鸡肉连同酱汁铺在南瓜上；凉水入锅大火煮沸后蒸20分钟即可。”

主料

• 南瓜 250g
• 鸡肉 200g

辅料

• 姜蒜泥 适量

腌肉调味料

• 蚝油 适量
• 胡椒粉 适量
• 生抽老抽 适量
• 盐 适量
• 糖 适量
• 黄豆酱 适量