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西蓝花炒木耳

西蓝花炒木耳的做法

1张图片

“西蓝花，有减肥、抗氧化、抗癌等功效。
即简单又美味，即营养又健康！
快手下饭菜。”

食材明细

主料

西蓝花 一颗
木耳适量

辅料

蒜少许
红辣椒 少许

调料

食用油 少许
盐少许
生抽少许

蒜香口味
炒工艺
十分钟耗时
简单难度

西蓝花炒木耳的做法步骤

1
种的西蓝花。
2
掰小朵。
3
泡发好的木耳撕小块。
4
蒜切片，红辣椒切段。
5
西蓝花和木耳开水淖一下，捞出，控干水分。锅烧热放少许油，倒入蒜和红辣椒爆香，再倒入西蓝花和木耳加盐和生抽调味，翻炒一下即可。
6
盛入盘中。
7
简单美味。

来自美食天下兰杏梅的作品

使用的厨具：炒锅

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