“这款三黑粥由黑豆、黑米、和黑芝麻，再加几颗红枣熬制，口感浓稠美味，营养丰富、补肾益气，白头发也渐渐少了，还对延缓衰老也有一定功效。”

主料

• 绿心黑豆 适量
• 黑米 适量
• 黑芝麻 适量

辅料

• 糯米 适量
• 红枣 6颗

调料

• 清水 1500ml
• 食用碱 少许
• 油 2滴

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