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芦笋凉拌金针菇的做法

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芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素,可以去除油脂,促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能,消除疲劳,增强免疫力,对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。

食材明细

主料
辅料
调料

芦笋凉拌金针菇的做法步骤

  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:1
    1
    准备原材料新鲜的芦笋和金针菇。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:2
    2
    新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:3
    3
    芦笋斜刀切成片状。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:4
    4
    锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:5
    5
    金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:6
    6
    焯好水的金针菇立即放入冷水中过凉。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:7
    7
    金针菇处理好放入笊篱中沥干水份。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:8
    8
    焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:9
    9
    金针菇放在芦笋上面看着非常不错哦。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:10
    10
    蒜去皮洗净剁成蒜粒放入容器中再放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、涝汁、盐、味精拌匀。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:11
    11
    调好的料汁均匀浇好撒上红辣椒就大功告成了。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:12
    12
    搭配甜品和牛奶一起吃超级棒。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:13
    13
    芦笋和金针菇的营养都是非常丰富经常食用对身体有益。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:14
    14
    芦笋入口清脆爽口混搭金针菇独有的口感真是完美。
  • 芦笋凉拌金针菇的做法步骤:15
    15
    开开心心快快乐乐的吃好每一餐是对自己最好的奖励噢。

小窍门

芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素,可以去除油脂,促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能,消除疲劳,增强免疫力,对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。
来自 美食天下 祯祯宝贝 的作品
使用的厨具:其他
所属分类: 凉菜   家常菜   快手菜   午餐   晚餐  

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