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早餐就吃低卡减脂的三明治

烘焙研究所_

早餐就吃低卡减脂的三明治的做法

1张图片

“低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！”

食材明细

主料

爸爸糖鲜吐司 1片
牛油果 1/2颗
鸡蛋 1枚

辅料

黄瓜半根
玉米粒 适量
柠檬半颗

调料

沙拉酱 适量
黑胡椒 少许

原味口味
十分钟耗时
简单难度

低卡减脂三明治的做法步骤

1
将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。
2
不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。
3
黄瓜去皮切丁。
4
将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。
5
牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。
6
捣碎后搅拌均匀。
7
鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。
8
将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。
9
再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱。
10
配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。

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