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鹌鹑蛋拌苦瓜

鹌鹑蛋拌苦瓜的做法

3张图片

“夏天炎热，很容易上火，补水的同时还应该吃点“苦”，苦味食物首先想到的就是苦瓜了，它能消火，更有利于身体健康，但它的苦味真的不是每个人都喜欢的，所以加一点料让它变得美味就很好了。”

食材明细

主料

鹌鹑蛋 180克
苦瓜 1根
虾 6只

调料

酱油 1勺
米醋 1勺
生抽 1勺
蚝油 1勺
糖少许
黑胡椒 少许
葱少许
姜适量

苦味口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

鹌鹑蛋拌苦瓜的做法步骤

1
准备好所需要的食材，虾去虾线清洗干净。
2
虾清洗干净，去掉虾线，锅里放入适量的清水，葱段姜片下锅煮熟。
3
苦瓜从中间竖着切开，去掉里面的瓤，切成小块。
4
鹌鹑蛋清洗干净，温水下锅煮熟，通常开锅后2分钟即可关火取出，煮好的鹌鹑蛋投入到冷水里，这样比较容易去壳。
5
将去壳的鹌鹑蛋从中间切开，斜着切开比较好夹，也更容易入味。
6
取一只空碗，将酱油、生抽、蚝油、米醋、糖倒入碗里搅拌均匀。
7
将调好的酱浇到鹌鹑蛋的蛋黄上，这样更容易入味，再拌入苦瓜，虾去壳摆在旁边，最后撒少许的黑胡椒味道会更丰富，更好吃。

小窍门

1.煮鹌鹑蛋时间不宜过长，不然蛋白质会太硬影响口感。
2.鹌鹑蛋去壳比较麻烦，想要完整且快速的去掉鹌鹑蛋的壳，可以煮好后将其投入到冷水里浸泡一会儿再去壳。

来自美食天下石榴树2008 的作品

使用的厨具：煮锅

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