“最近新入手了一个砂锅，它可以耐1300度的高温，在火上长时间干烧，再迅速投入冰水中也不会炸裂，这个可是普通的砂锅所达不到的哦。这个砂锅不止可以煲汤，你也可以用它来烤红薯，烤南瓜，烤鸡腿……，只需用锡纸包严干烧就可以。这次我就用它烤了南瓜饭。南瓜当容器，里面放了米饭，味道香浓，非常的不错。”

主料

• 贝贝南瓜 1个
• 米饭 1碗

辅料

• 豌豆 适量
• 玉米 适量
• 香肠 适量

调料

• 盐 适量
• 橄榄油 适量