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三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法

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越来越多的主妇选择自己在家做冰品,不仅干净卫生,零添加,更美味,主要是完全可以根据个人的喜好添加食材。

比如普通的冰激凌自制,虽然好吃,但一般热量较高,相比较来说,水果沙冰的口感虽然略粗,但是因为除了水果、牛奶和少许白砂糖外,没有其他成分,相对健康,低脂。想减肥而不敢吃冰激凌的mm,一定不容错过哦!

猕猴桃含有丰富的维生素c,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养细胞;它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

另外,奇异果虽然营养丰富,但是热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。

食材明细

主料
辅料

猕猴桃沙冰的做法步骤

  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:1
    1
    材料准备好。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:2
    2
    猕猴桃去皮。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:3
    3
    将猕猴桃放入料理机中。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:4
    4
    倒入牛奶。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:5
    5
    倒入白糖。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:6
    6
    搅打30秒。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:7
    7
    将其倒入保鲜盒中,冷冻。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:8
    8
    倒出,切块,即可食用。
  • 三步自制低脂健康果冰——猕猴桃沙冰的做法步骤:9
    9
    如果想吃细腻口感,就再次放入料理机中,搅打均匀即可。

小窍门

1、可以选择时令水果制作哦!



2、如果喜欢有果肉的口感,可以少搅打几下,只将猕水果稍打碎即可。



3、冷冻过程,水份会析出,冷冻成冰渣,如果想吃细腻口感,可以再次搅打成果泥。
来自 美食天下 俊良老妈 的作品
所属分类: 甜品   冰品   夏季食谱   丰胸   减肥  

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