polaris滴食记的菜谱

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彩虹沙拉面

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原料：牛油果、黄瓜、螺旋意面、胡萝卜、生菜、鸡蛋、生抽、醋、黑胡椒海盐。
金针菇炖热腾鱼

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原料：热腾鱼、金针菇、小葱、生姜、菜籽油、生抽、老抽、料酒、水。
快手家常菜~豆瓣炒肉片

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原料：猪肉片、豆瓣、生抽、菜籽油、食盐、料酒、淀粉、清水。
减脂餐土豆炖肉荞麦面

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原料：土豆、猪肉片、卷心菜、小葱、荞麦面、生菜、奇亚籽、玉米油、水、关东煮调味汁。
治愈系の日式马铃薯炖肉

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原料：土豆、卷心菜、猪肉片、小葱、玉米油、关东煮调味汁、水。
黄瓜滑肉片拌荞麦面

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原料：荞麦面、猪肉片、老黄瓜、杏鲍菇、生菜、熟鹰嘴豆、稻米油、芝麻油、醋、生抽、清水。
日式冬瓜裙带鲜虾菌菇汤

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原料：干裙带菜、冬瓜、杏鲍菇、胡萝卜、熟鲜虾、关东煮调味汁、清水。
洋葱虾仁凉拌荞麦面

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原料：洋葱、熟虾仁、荞麦面、生菜、熟酱鹰嘴豆、菜籽油、芝麻油、生抽、清水。
奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉

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原料：小番茄、熟三色藜麦、干黑木耳、生菜、白煮蛋、奇亚籽、生抽、醋。
椰香藜麦板栗芡实什蔬煲

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原料：板栗仁、芡实、胡萝卜、熟三色藜麦、干黑木耳、椰浆、黑胡椒海盐、香辛料。

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