孕中期补磷_小美的菜单

磷是构成胎儿骨骼和牙齿的重要物质，准妈妈应特别注意磷的补充。补磷宜多吃蛋黄、谷类、花生、虾、栗子、杏等菜品。

冬菇黄豆猪蹄汤

火镀红叶

原料：猪蹄、冬菇、黄豆、蚝豉、姜片、盐。
要美丽也要健康焦糖玫瑰豆花

坨坨妈

原料：黄豆、水、内脂、糖、清水、温水、玫瑰糖。
杂粮黑芝麻糊

心清似水淡若云

原料：紫米、黑芝麻、燕麦米、花生、玉米粒、薏仁、白糖、桂花。
弥猴桃饼干

落雨无声

原料：低筋面粉、无盐黄油、糖粉、蛋液、抹茶粉、可可粉、吉士粉、黑芝麻、蛋液。
不吐骨头的排骨你吃过吗----萝卜排骨

爱美的家

原料：萝卜、肉馅、大蒜、葱白、姜、鸡蛋、淀粉、普通面粉、香油、蚝油、五香粉、盐、生抽、白糖、蕃茄酱、食用油。
“鸿运当头”的吉祥菜—叉烧酱烧萝卜

爱美的家

原料：萝卜、西兰花、姜、蒜、小葱、叉烧酱、蚝油、食用油。
招财进宝-----翡翠百财包

kiss战女

原料：豆腐、香菇、白菜、虾仁、火腿、冬笋、萝卜、黄瓜、韭菜、青红椒、胡萝卜、面包屑、蛋清。
鲫鱼萝卜丝汤

老杨的厨房

原料：鲫鱼、萝卜、大葱、姜、香菜、盐、白胡椒。
酸酸甜甜我最爱—茄汁萝卜丸子

浓咖啡淡心情

原料：萝卜、鸡蛋、面粉、香菜、盐、鸡精、五香粉、葱末、番茄酱、糖、水淀粉、熟植物油、白芝麻、姜末。
迷你黄金韭菜夹

芹意

原料：面粉、玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、木耳。