益寿菜谱(第2页)_小美的菜单

益寿，增加岁数，延长寿命的意思。寿命与多种因素有关，寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。营养是人体健康长寿的物质基础，营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体需要多种营养素，维生素、蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、硒、氨基酸等一样不可少。食物选择对了，可以帮助我们延年益寿。推荐益寿食材：香菇、木耳、花生、红枣、蜂蜜、核桃、胡萝卜、西红柿、玉米、牛肉。

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桂圆红枣银耳汤

爱吃鱼de小肥肥

原料：银耳、桂圆肉、红枣、冰糖。
冰糖红枣糯米藕

土豆丝卷饼

原料：莲藕、红枣、红糖、冰糖、糯米、桂花糖。
桂花红枣南瓜汤

爱跳舞的老太

原料：南瓜、红枣、糖桂花、冰糖。
回家的礼物---红枣养颜千层糕

sunshinewinnie

原料：红枣肉、冰糖、清水、马蹄粉、冰糖、清水、椰浆、马蹄粉。
糯米藕红豆红枣莲子养生茶——一做两吃糯米藕

冬季心情

原料：藕、红豆、枣、糯米、冰糖、红糖、莲子。
水果蜂蜜酸奶

冬季心情

原料：酸奶、火龙果、芒果、蜂蜜。
蜂蜜柚子茶

小董妞@厨房

原料：柚子、黄冰糖、蜂蜜、盐。
蜂蜜甜梨汁

quenny

原料：梨、蜂蜜、水。
【100%成功的酸奶方子】自制蜂蜜酸奶

零零落落2011

原料：纯牛奶、酸奶发酵剂、绵白糖、蜂蜜。
蜂蜜柠檬茶

玛格莱特

原料：柠檬、蜂蜜。

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