益寿菜谱(第4页)_小美的菜单

益寿，增加岁数，延长寿命的意思。寿命与多种因素有关，寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。营养是人体健康长寿的物质基础，营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体需要多种营养素，维生素、蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、硒、氨基酸等一样不可少。食物选择对了，可以帮助我们延年益寿。推荐益寿食材：香菇、木耳、花生、红枣、蜂蜜、核桃、胡萝卜、西红柿、玉米、牛肉。

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鲜榨胡萝卜苹果原汁

心语梦境

原料：胡萝卜、苹果。
胡萝卜花蛋羹

marieanne

原料：鸡蛋、胡萝卜、盐、香油、温水。
番茄杏鲍菇炒蛋

斯佳丽WH

原料：番茄、鸡蛋、杏鲍菇、小葱、油盐。
芝士焗番茄

悠哈厨房

原料：西红柿、鲜香菇、蒜、盐、黑胡椒碎、无味植物油、马苏里拉芝士。
西红柿鸡蛋龙须面汤

twinsliuliu

原料：龙须挂面、鸡蛋、西红柿、番茄酱、盐。
西红柿炒鸡蛋

左手倒影

原料：九三鲜榨大豆油、西红柿、鸡蛋、盐、酱油、葱、蒜。
西红柿疙瘩汤

辽南蟹

原料：西红柿、面粉、鸡蛋、小葱、香菜、盐、芝麻油、烹调油。
玉米面发糕

twinsliuliu

原料：玉米面、普通面粉、酵母、无铝泡打粉、小枣、青红丝、水。
胡萝卜玉米筒骨汤

味谷的养生厨房

原料：猪筒骨、玉米、胡萝卜、盐、生姜。
【金玉满堂】豌豆玉米炒虾仁

零零落落2011

原料：虾仁、玉米、豌豆、老姜、小葱、盐、料酒、白胡椒粉、淀粉、植物油、六月鲜特级酱油。

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