益寿菜谱(第5页)_小美的菜单

益寿，增加岁数，延长寿命的意思。寿命与多种因素有关，寿是集健身、饮食、卫生、心理等各方面于一体的综合效应。营养是人体健康长寿的物质基础，营养质量的好坏和数量的多少，直接影响到人体健康、抗病能力和寿命的长短。人体需要多种营养素，维生素、蛋白质、脂肪、钾、铁、钙、锌、硒、氨基酸等一样不可少。食物选择对了，可以帮助我们延年益寿。推荐益寿食材：香菇、木耳、花生、红枣、蜂蜜、核桃、胡萝卜、西红柿、玉米、牛肉。

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蚝油玉米粒

七九星星

原料：玉米、胡萝卜、杏鲍菇、玉米油、盐、蚝油。
玉米渣杂粮豆浆

宝妈小厨.

原料：九阳米豆、玉米渣、清水。
土豆炖牛肉

juju菊娜

原料：牛肉、土豆、胡萝卜、青椒、姜、蒜、小米椒、生抽、老抽、料酒、鸡粉、盐。
小炒牛肉

juju菊娜

原料：牛里脊、胡萝卜、青椒、姜、蒜、生抽、料酒、白糖、淀粉、盐。
节日餐桌上不可缺少的美味-----酱卤牛肉

sunshinewinnie

原料：牛腱、五香配料、老卤水、黄酒、老抽、生抽、冰糖、盐、黄豆酱、干黄酱、甜面酱、葱、姜。
芹香牛肉

juju菊娜

原料：牛里脊、西芹、蒜、小米椒、生抽、料酒、胡椒粉、白糖、麻油、盐、淀粉。
酱牛肉

悠哈厨房

原料：牛腱子肉、甜面酱、盐、葱段、姜、桂皮、八角、花椒、茴香籽、丁香、肉蔻、砂仁、香叶、白芷。
【西红柿炖牛肉】

quenny

原料：牛肉、板筋、西红柿、葱、姜、八角、香叶、小茴香、花椒、盐、冰糖、番茄酱、牛肉粉。
松仁玉米

Jackey猫

原料：玉米、松子仁、青红椒。
玉米糊

珊珊167261

原料：玉米粒、大米、白糖、纯净水。

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