感冒是由多种病毒感染上呼吸道而引起的一类病的统称。主要症状有头痛、发烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、干咳、食欲不振等。风寒型感冒多因饮食不节制，生活缺乏规律，工作劳累，造成肌体抗病力下降而受寒所致；风热型感冒多半是因为过量食用辛辣油腻食物，导致内热积聚，甚至出现便秘，上火时，又因淋雨或着凉而导致的。在饮食上，风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物，而风热型感冒者需要食用一些寒凉性食物。 推荐抗感冒食材：白菜、菜花、栗子、鸡蛋、香椿、核桃、苹果、小米、黑豆、木耳。