感冒发烧菜谱(第5页)_小美的菜单

感冒是由多种病毒感染上呼吸道而引起的一类病的统称。主要症状有头痛、发烧、流鼻涕、打喷嚏、鼻塞、干咳、食欲不振等。风寒型感冒多因饮食不节制，生活缺乏规律，工作劳累，造成肌体抗病力下降而受寒所致；风热型感冒多半是因为过量食用辛辣油腻食物，导致内热积聚，甚至出现便秘，上火时，又因淋雨或着凉而导致的。在饮食上，风寒感冒者应该多吃温热性或平性的食物，而风热型感冒者需要食用一些寒凉性食物。推荐抗感冒食材：白菜、菜花、栗子、鸡蛋、香椿、核桃、苹果、小米、黑豆、木耳。

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节后清脂菜：果醋拌木耳

风清云淡的小雪

原料：泡发秋木耳、小西红柿、彩椒、苦菊、蒜、干红辣椒、花椒、苹果醋、生抽、糖、盐。
红枣黑豆浆

阿大^.^

原料：黑豆、黄豆、红枣、清水、白砂糖。
花生黑豆浆

小厨飘香

原料：花生、黑豆、核桃、黑芝麻、黑米。
南瓜小米糊

谷仔妈妈

原料：南瓜、小米、冰糖、清水。
红糖小米粥

juju菊娜

原料：小米、红枣、红糖。
海参香菇小米粥----海参最平民最营养的吃法

小厨飘香

原料：泡发海参、小米、泡发香菇、枸杞子、胡椒粉、盐、玉米油。
藜麦小米粥

juju菊娜

原料：藜麦、小米、红枣、核桃仁、红糖。
小米红豆粥

juju菊娜

原料：红豆、小米、黑米、红糖。
小米南瓜粥

阿大^.^

原料：南瓜、小米、水。
核桃杂粮米糊

依然美食

原料：黑豆、燕麦、黑米、核桃。

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