健忘菜谱(第4页)_小美的菜单

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！推荐增强记忆食材：核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、胡萝卜、南瓜、葵花籽、芝麻、猪肝、菠菜。

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红薯小米粥

quenny

原料：红薯、小米、水。
海参小米粥

香儿厨房

原料：小米、即食海参、生姜片、枸杞子、料酒、盐。
红枣小米粥

暮色影子

原料：小米、红枣。
小米藜麦粥

悠哈厨房

原料：小米、藜麦、清水。
海带黄豆猪蹄汤

美食C位

原料：猪蹄、黄豆、花生、海带、红枣、盐、大葱、生姜、花椒、白酒、料酒。
西芹炒黄豆

快乐笙活12

原料：西芹、黄豆干、盐、鸡精。
萝卜黄豆棒骨汤

静默成诗

原料：棒骨、白萝卜、黄豆、姜、葱白、精盐、香菜。
黄豆炖猪蹄

灵泠

原料：猪蹄、葱、料酒、盐、黄豆、酱油、姜。
倍浓黄豆浆

悠哈厨房

原料：干黄豆、清水。
沙丁鱼三文治——附：奶香吐司的做法

小尧0209

原料：奶香吐司、橙子、芒果、生菜、鸡蛋、沙丁鱼、酸奶。

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