健忘菜谱(第6页)_小美的菜单

健忘是指记忆力差、遇事易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性严重疾病，如内分泌功能障碍、营养不良、慢性中毒等，也会损害大脑造成健忘。随着年龄的增长，大脑本身也会发生一定程度的退行性变化，或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！推荐增强记忆食材：核桃、海带、黄豆、沙丁鱼、胡萝卜、南瓜、葵花籽、芝麻、猪肝、菠菜。

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【紫薯南瓜饼】

quenny

原料：南瓜、糯米粉、蜂蜜、熟芝麻、紫薯、红糖、黄油、熟芝麻。
小米南瓜粥

阿大^.^

原料：南瓜、小米、水。
【营养美味、口感俱佳】胡萝卜苹果精力汤

叶子的小厨

原料：胡萝卜、核桃、冰糖、熟芝麻、苹果、杏仁、蔓越莓干、温开水。
胡萝卜脆肠小炒

牛妈厨房

原料：胡萝卜、脆肠、香葱、细盐、色拉油。
夏日清新美食-----卤煮黄豆

sunshinewinnie

原料：黄豆、黄瓜、青椒、红椒、姜、大葱、八角、香叶、桂皮、丁香、三奈、盐。
黄豆芽炒肉皮

温暖sunny

原料：猪皮、黄豆芽、干红椒、葱、姜、生抽、盐、鸡精、料酒。
香卤黄豆

nancy_W

原料：黄豆、小葱、八角、花椒、干辣椒、橄榄油、白糖、老卤。
自制黄豆纳豆

悠哈厨房

原料：黄豆、纳豆菌粉、生抽、白糖、味精、凉开水。
油辣海带丝

芹意

原料：深海小海带、胡萝卜、黄瓜、香葱、辣椒油、红酱油、香醋、枫糖浆（或糖）、盐、大蒜、香油。
醋泡海带

英英菜谱

原料：厚海带皮、香菜。

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